секции секция бокса в Москве ЮАО м. Домодедовская спортивный клуб Секции тайского бокса, бокса и кикбоксинга в Москве (495) 585-89-33

  • Главная
  • о нас
  • расписание
  • секции
  • прием
  • контакты

2. Работа в парах (спарринги): — Спарринг,удары только в корпус

— Спарринг, «левая против левой», корпус+голова

3. Работа в парах на лапах: — боковой удар правой рукой (хук) на ближней дистанции, через нырок с отходом, разворотом вправо — Серия, комбинация ударов «на отходе» + контратака — Работа в парах на защиту, после атаки (уклоны, подставки и нырки)

— «Переводы» левой рукой, джеб+свинг, джеб+апперкот

4. Общая работа на мешках

5. Силовая часть, отжимания 70 повторений

6. Укрепление пресса, набив, схема 5 приседаний, 7 ударов

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: