секции секция бокса в Москве ЮАО м. Домодедовская спортивный клуб Секции тайского бокса, бокса и кикбоксинга в Москве (495) 585-89-33

  • Главная
  • о нас
  • расписание
  • секции
  • прием
  • контакты

2. Работа в парах (спарринги): — Спарринг, низкие удары по ногам
— Спарринг без ударов в голову

3. Работа в парах на лапах, падах: — Удар локтем (внутренняя поверхность) в захвате на ближней дистанции — Серия ударов(рука-рука) левый мад-тронг(джеб)+мад уиан глаб — Серия ударов(рука-нога) левый мад-тронг(джеб)+тае глаб лан

— Захват удара ногой противника тае тад и контрудар одноименной ногой в опорную внутренней поверхностью, пяткой

4. Общая работа на мешках

5. Работа ногами на скорость, 3 подхода по 35 повторений на каждую ногу,сторону

6. Силовая часть,отжимания 70 повторений

7. Укрепление пресса, набив, схема 5 приседаний, 7 ударов

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: