СЕКЦИЯ БОКСА

Секция бокса в Москве, тренировки по боксу 

Приглашаем в клуб, в секцию бокса!

В нашем клубе бокса обучение доступно каждому, мы не фитнес структура, и не ставим задачи «выжимать» результаты из спортсменов, мы те кто готовы помочь всем тем,  кто хочет научиться боксировать и развиваться в этом.

Начинающие шаг за шагом освоят азы, бокс для начинающих удивительный мир познаний себя, Вы можете шаг за шагом следить за своим развитием, ростом.

Подготовленные могут узнать много нового и старательно будут «шлифовать» свою технику и тактику боя учитывая подсказки и современные наработки.

Открыты двери для Вас милые дамы, бокс для девушек, для женщин у нас  в программе обучения. Бокс — это система упражнений на основе традиционной боксерской техники. Основываясь на вековых традициях ведения боя, мы культивируем физкультурное направление бокса.

бокс в Москве boxing RussiaОпытный и квалифицированный тренер поможет определить первоначальные нагрузки,  составить программу учитывая цель тренировок. Тренировки по боксу не повторяются, у нас нет одинаковых изо дня в день тренировок, основанных только на ОФП. Занятия строятся соизмеримо поставленным задачам, программе, плану и  уровня подготовки.

Бокс развивается, со временем меняется стиль боя, совершенствуется тактика, техника, методики подготовки и т.д.  Если первые перчатки были мягкими, они требовали от боксера, прежде всего, ловкости, гибкости, хорошей техники. Бокс прошел довольно сложный путь в своем развитии, начиная от кулачного примитивного боя и заканчивая современными правилами, которые сформировали его как вид олимпийский вид спорта.

Тренировки по боксу в нашем клубе проводятся в  небольших группах (10-15 чел) 3 раза в неделю по 1,5 часа и персонально, индивидуально. Есть «разовая» форма посещений тренировок по боксу. 

Индивидуальные, персональные тренировки по боксу длятся 1 интенсивный  час, без учета разминки. В секции бокса есть весь необходимый инвентарь, мешки, груши, лапы и т.д.

Что необходимо для занятий в секции бокса:

  • Сменная обувь («боксерки», кеды или кроссовки)
  • Сменная форма (шорты или брюки, майка или футболка).
  • Бинты для бокса (самые простые и короткие)
  • Перчатки для бокса (для работы в парах)
  • Подготовленным спортсменам — капу и шлем
  • Новичкам без экипировки для бокса, на первые тренировки выдаются перчатки.

boxing trainingКак проходят тренировки в секции бокса?

Для начинающих, новичков:

  • Обучение стойке, перемещения, удары и защитные формы.
  • Тренировки в парах на лапах, отработка ударов
  • Тренировки на лапах, отработка защитных форм
  • Тренировки в парах на лапах на чувство дистанции, реакцию
  • Тренировки в парах, спарринг, только в корпус, по мере обучения
  • Тренировки на ОФУ и СФУ и тестовые упражнения

Для подготовленных боксеров:

  • Тренировки на увеличение тактико-технических навыков в бою
  • Тренировки на повышение показателей скорости, силы и выносливости
  • Тренировки на расширения арсенала комбинаций, связок и финтов
  • Спарринг, круговой спарринг
  • Круговые тренировки
  • «Мертвые точки», тренировки на обход и использование
  • Тренировки на ОФУ и СФУ и тестовые упражнения

И много много интересного, практически применимого в спортивном и в реальном поединке.