ТАЙСКИЙ БОКС

Секция клуб тайского бокса в Москве «РОСТ»

Тренировки по тайскому боксу муай тай проходят в группах по 10-12 человек 3 раза в неделю по 1,5 часа. В программе обучения в нашем клубе муай тай работа на лапах, пэдах, пневматических грушах, мешках, в парах. Новички шаг за шагом осваивают стойку, перемещения, защитные формы, удары.

muay-thai-trainingФорма для занятий в школе тайского бокса муай тай:

  • шорты (спортивные брюки), майка
  • бинты, перчатки
  • накладки на ноги
  • капа, шлем 

Занятия в секции тайского бокса муай тай проходят босиком. Из защитного снаряжения новичкам достаточно приобрести: бинты, перчатки (для бокса) и накладки для ног (закрывающие голень от колена до пальцев ног). Если Вы не успели приобрести на первых занятиях амуницию выдаст тренер.

тренировки по тайскому боксу муай тай для всехОбучение тайскому боксу муай тай увлекательно и разнообразно. Тренировки по тайскому боксу состоят из следующих частей:

  • РАЗМИНКА, включает интенсивную беговую разминку, прыжки на скакалках, работа с теннисным мячом, суставная разминка, растяжка, «бой с тенью», включая и удары с легкими отягощениями. Разминка длится от 10 до 20 мин.
  • ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ, занимает большую часть тренировки по тайскому боксу. Обучение стойкам, перемещениям, работа в парах, спарринг в защитной экипировке (для новичков без ударов в голову), постановка ударов на «лапах», «пэдах», тяжелых мешках и пневматических грушах, отработка серий, комбинаций ударов, атакующих, защитных действий и контратак
  • СИЛОВАЯ ЧАСТЬ, упражнения ОФУ и СФУ, упражнения на скорость, выносливость силу. Используются гантели, утяжеленные палки, мешки, собственный вес спортсмена и партнера и многое многое другое.

Подготовленные тренированные спортсмены в нашем клубе тайского бокса муай тай проводят полноценные спарринг, могут готовиться и выступать в турнирах по тайскому боксу и К1.

Проводятся индивидуальные, персональные тренировки по тайскому боксу муай тай. Время и стоимость индивидуальных занятий, тренировок по муай тай по договоренности с тренером.

Занимайтесь в секции клубе тайского бокса муай тай, приобретаете навыки и будье здоровы!

Дополнительно:

Тайский бокс для девушек

Индивидуальные тренировки по тайскому боксу